우울 자가진단
아래 9가지 문항을 읽고, 지난 2주 동안 해당 증상을 얼마나 자주 경험했는지 각 항목에 체크해 주세요. 체크한 숫자를 모두 더한 뒤 아래 점수표에서 내 점수 구간을 확인해 주세요.
문항제시
| 번호 | 문항 | 전혀 없음 |
며칠 | 7일 이상 |
거의 매일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 거의 모든 것에 흥미나 즐거움이 없다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | 기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3 | 잠들기 어렵거나 자꾸 깬다 / 너무 많이 잔다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 피곤하거나 기운이 없다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5 | 입맛이 없거나 너무 많이 먹는다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6 | 자신이 나쁜 사람이라고 느끼거나 실패자라고 느낀다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7 | 신문·책·TV 등에 집중하기 어렵다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 8 | 말이나 행동이 느리거나 반대로 너무 안절부절 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 9* | 차라리 죽는 것이 낫겠다는 생각, 혹은 자신을 해치고 싶다는 생각을 한다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
*9번 문항에 1점 이상 체크하셨다면, 상담센터에 방문하시거나 109번에 전화나 문자로 연락하여 도움을 받아보시길 바랍니다.
결과제시
점수 및 결과 해석
| 점수 | 수준 | 해석 |
|---|---|---|
| 0~4점 | 정상 | 현재 큰 어려움은 없으며, 편안하게 일상을 유지하시기 바랍니다. 도움이 필요할 때는 언제든 센터를 방문해 주세요. |
| 5~9점 | 경미한 우울 | 경미한 우울 상태로 가벼운 어려움이 감지됩니다. 이런 기분이 지속된다면 상담센터 방문을 고려해 보세요. |
| 10~14점 | 중간 수준 | 중간 수준의 우울 상태이며 일상에서 꽤 힘드신 것 같아요. 가급적 이번 주 안에 상담센터에 방문하여 도움을 받아보시길 권합니다. |
| 15~19점 | 중증도 우울 | 중증도 우울 상태로 현재 상당히 힘든 시기를 보내고 계십니다. 혼자 감당하려 하지 말고 상담센터 방문 또는 109**에 전화나 문자하여 도움을 받아보시길 바랍니다. |
| 20~27점 | 심한 우울 | 심한 우울 상태로 지금 바로 도움이 필요합니다. 주저하지 말고 상담센터 방문 혹은 109로 전화나 문자하여 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다. |
| 9번 문항 응답(1점 이상) | *9번 문항에 1점 이상 체크하셨다면 전체 합계와 상관없이 전문가의 도움이 필요합니다. 상담센터에 방문하시거나 109에 전화나 문자로 연락하여 도움을 받아보시길 바랍니다. | |
**센터 미운영 시간(야간 18시 이후 및 주말 등)에는 109번(보건복지부 24시간 상담전화)을 통해 도움을 받으실 수 있습니다.
※출처
원저자: Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
한국어판: 안신영, 이현상, 염창환 등 (2007). 주요우울장애의 선별 도구로서 한국판 Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)의 타당도. 대한가정의학회지, 28(2), 113-119.